６連休の暴飲暴食で体重が○○キロ増加❣️

12月の代償

山口さんもAoiさんもこの時期は体の急成長を遂げているようです。

実際、私も年末年始はだらだらと飲み食いしていたため増量しました。もちろん承知の上で飲み食いしてました。体重増加は覚悟の上です。

28日から飲み食い始めたのですが、その結果１週間くらいで３キロ近く増えていました。

ただ、今週月曜日からは普通に仕事で生活と食事リズムも平日モード（朝夕：納豆、昼：野菜と肉）に切り替えたことで、今日の朝の時点で1.7キロ減っていました。

やはりリズムが普通になると、体重も自然と減っていくものですね。

このまま体重が落ち着いていきますように。

しかし、体脂肪がなかなか減らなくなってきたので有酸素運動を取り入れなくちゃなと思いつつ億劫で動き出せずにいます。

家だと運動モードに切り替えるのが難しいとぐだぐだしてしまうんですよね。怠け者です。

Aoiさんの「IUダイエット（朝りんご＋昼さつまいも＋夜プロテイン）」

果たして、効果があったのでしょうか。

続報、楽しみにしています！