ようやく太ももの筋肉痛が取れてきた頃、第２回目のトレーニングです。

トレーナーさんが「筋肉痛どうですか？」と。

「今日でやっと普通になった感じです。。。」

「えーだいたい３日、７２時間なんですけどね」

「もう一生治らないかと思いました（笑）」

なぜこんなに筋肉痛が長引いたのかは不明。。。

何はともあれ、本日は上半身のトレーニング。

重りの上げ下げで、寝ながら胸の筋肉、ひざをついて上げ下げして二の腕の筋肉。

ただやるだけでなく、最も筋肉に上手に負荷がかかるよう、その際の理想のフォームを丁寧に教えてくれます。

５０分みっちりやって無事終了。

足の時に比べたら余裕でした〜。

でも・・・ちょっとショックだったのが１０キロのバーベル１５回やった後に、１５キロのバーベルを１５回がもう限界。。。

最後の方があがらない。。。

中学校の部活の時はこんなの余裕だったのに。。。

最後のほうはトレーナーさんがほぼあげてた（笑）

そうそうこう言う時に、トレーさんが女性だと。。。

【スタッフ忘年会こぼれ話】トレーナーさんは女性？男性がいい？

（http://avance2017.com/post-28185）

なんだか格好悪くて恥ずかしいんですよね

もっと持ち上げられるようになってやるー。