AVANCE

〜ビアン人生も悪くないですよ〜


【ライザップ生活8日目】上半身トレーニングに行って来ました

ようやく太ももの筋肉痛が取れてきた頃、第2回目のトレーニングです。

 

 

トレーナーさんが「筋肉痛どうですか?」と。

 

「今日でやっと普通になった感じです。。。」

「えーだいたい3日、72時間なんですけどね」

「もう一生治らないかと思いました(笑)」

 

なぜこんなに筋肉痛が長引いたのかは不明。。。

 

何はともあれ、本日は上半身のトレーニング。

 

重りの上げ下げで、寝ながら胸の筋肉、ひざをついて上げ下げして二の腕の筋肉。

 

ただやるだけでなく、最も筋肉に上手に負荷がかかるよう、その際の理想のフォームを丁寧に教えてくれます。

 

50分みっちりやって無事終了。

 

足の時に比べたら余裕でした〜。

 

でも・・・ちょっとショックだったのが10キロのバーベル15回やった後に、15キロのバーベルを15回がもう限界。。。

 

最後の方があがらない。。。

 

中学校の部活の時はこんなの余裕だったのに。。。

 

最後のほうはトレーナーさんがほぼあげてた(笑)

 

そうそうこう言う時に、トレーさんが女性だと。。。

 

【スタッフ忘年会こぼれ話】トレーナーさんは女性?男性がいい?

http://avance2017.com/post-28185

 

なんだか格好悪くて恥ずかしいんですよね

 

もっと持ち上げられるようになってやるー。

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

CAPTCHA


Return Top