AVANCE

〜ビアン人生も悪くないですよ〜

そうだ、◯◯しよう!

去年の春先、自分の最高値まで太っていました。

動くのだるいし、すぐに息が上がるし、着たい服が似合わないし、贅肉だけが増えてお金は減るし、いいことなんてなんもなかったです。

でも、どんどん肥えていくばかり。

『そんな太ってないよ〜』とか『全然大丈夫だよ〜』とか周りの言葉を鵜呑みにしていたのです( 現実から目を背けていました )

しかしある日、自分の後ろ姿の映った写真を見て、衝撃を受けました。

 

え、贅肉あるの分かるし色々とでかいし、全体的に太い…

 

はみ出る肉…にゃんこは肉がはみ出ていても愛らしい。

 

『これは本当にやばいやつだ…』と、ここでようやく自覚して現実と向き合いダイエットスタート。

2ヶ月くらいで10キロほど落とした日々が懐かしいです。

毎日1時間くらいウォーキングしたり全身を鏡でチェックしたりダイエット仲間と励まし合ったり・・・

職場の人にも『痩せたね!後ろ姿が違う!』と言われましたが、太ると背中にも肉がつくんですよね。

でも背中って自分ではあまり意識できないところで、でも、人からはよく見えるところなので油断してはならないところです。

 

そんな2ヶ月必死でがんばって成功したのに、油断しまくりで徐々に戻りつつあります。

 

シルエットがまん丸くなってきた、夏。

 

改めて、ダイエットしよう!

 

ダイエットmyルールとして

  1. 朝バナナ+水( 常温 )

    一時期流行した朝バナナダイエット。流行っただけあって去年の私に合っていたので今回も取り入れます。



  2. 炭水化物少なめ弁当

    前回は栄養バランスのとれた保育園の給食を食べていたので、白飯をそこそこに、ほとんどの栄養をここで摂っていました。しかし、今回はお弁当。野菜・肉を中心に、白飯は少なめにしてお弁当を作りたいです。無理なく。無理してイヤになってしまったら元も子もないので。



  3. 18時以降食べない

    これも前回効果があったので、今回も取り入れます。誘惑に負けて食べてしまっても翌日リセットすればよし。食べるにしても野菜にする。など、少し甘い判断もしていました。

 

他にも、何駅か前で降りてウォーキングする( できるときのみ )とか、毎日スクワットとか、毎日体重計に乗るとか決めていました。

お昼のおやつはOKだったり週末のお酒はOKなど、適度に気分転換というかご褒美を取り入れることで苛々しないようにしました。

今回もそんな感じでやっていきます。

週末の楽しくて美味しいお酒のために平日節制するんだ!がんばるんだ!

 

3日坊主にならないように気合いを入れてダイエットしていきますよ!

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