金曜日、おはようございます。

もうすっかり半袖で過ごすことがなくなりましたね。

Aoiさんの変化にすぐ気付く

人の変化には敏感に反応するくせに、自分の体重管理がなかなかできていない９です。

山口さんのダイエット事情ももちろん気になりますが、Aoiさんのダイエット事情もすごく気になる。

体重何キロかは隠していいので、１ヶ月くらいの体重グラフを見たい。

職場でもダイエットされている方がいて、Aoiさんのように食事をオートミールに置き換えて、３週間で３キロ落としたそうです。健康診断後に爆食いして２キロ戻ったそうですが。

どんなふうに進められているのか、どこにモチベーションを置いているのか、食い気に負けないのか、人のダイエットが気になります。

人のダイエットに刺激を受けて、自分も頑張ろうと思うタイプのようです。それが持続すればいいのですけども。

そんな私のダイエットの進捗状況。

測定していたのを見てみると、１ヶ月でなんやかんや２キロ落とせていました。よかった。

１１月も１２月も２キロずつ落としていけることができたらベスト！

そして体脂肪を落としたいんですけど、体脂肪落とすために有酸素運動ですね。

体を動かさなければ痩せないのだ。