AVANCE

〜ビアン人生も悪くないですよ〜


【ライザップ生活18日目】一人トレーニング開始

ライザップでは会員の間、マシンルームを使うことができます。

 

 

扱い方のレクチャーを40分受けたら、いつでも予約可能

 

先週そのレクチャーを受けたので今週から自主トレも開始。

 

10種類以上あるトレーニング方法が書かれた写真付きリストが置かれているので、それを見ながら順番にやっていきます。

 

効果のある筋肉の場所も書かれているのでそれを意識しながら・・・

 

30〜1分の休憩を挟んで同じトレーニングを3セットずつ。

 

以外にも50分あっという間。

 

空いてる時間はなるべく通って、筋力アップさせていこう!

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