ライザップでは会員の間、マシンルームを使うことができます。

扱い方のレクチャーを４０分受けたら、いつでも予約可能

先週そのレクチャーを受けたので今週から自主トレも開始。

１０種類以上あるトレーニング方法が書かれた写真付きリストが置かれているので、それを見ながら順番にやっていきます。

効果のある筋肉の場所も書かれているのでそれを意識しながら・・・

３０〜１分の休憩を挟んで同じトレーニングを３セットずつ。

以外にも５０分あっという間。

空いてる時間はなるべく通って、筋力アップさせていこう！