一人暮らしをすると太る説

 

うんうん、わかります。一人暮らしを始めて、何時に何を食べても誰も文句言わないし、作るのが面倒くさくて、ついついコンビニで買ったもので済ましちゃうし、お菓子大好きなのでコンビニ入ったらだいたいお菓子買っちゃうし🍭

 

実家にいる時は、母親がスーパーに行った時にたまたまお菓子を買ってくることはありましたが

自分でお菓子を買って家に帰るとか、お菓子を家に置いとくっていう習慣がなかったなぁと今振り返って思いました。

 

でも1〜2年前？にダイエットに成功したのは、一人暮らしを始めて、通勤時間が短くなった分、ジムに通い始めることができましたし

自分でお弁当を作って持っていくようになったんですが複数品数作るのもめんどくさくて、ナムルとゆで卵と煮物＋冷凍食品1、2個というように昼食もワンパターン化してしまって

飲み会や外食が続いて、やばいなって時はプチ断食して戻したり、やっぱり自分のペースとタイミングで体重コントロールできるようになってから痩せました。

実家にいると、食事制限しようと思っても

「何？ダイエット？ダメよ！3食たべないと！！」とやんややんや言われてたので、食事制限が一番合ってる自分にとってはなかなかやりづらい環境だったので。

 

どうしても、誘惑に勝てない時は、夜10時とかにポテチ1袋とか開けてしまいます(罪悪感)ポテチってなんであんなに美味しいんですかね😭

 

しかし、秋冬になると、やはり体が蓄え始めるのか、やたらお腹が空きます(私だけですか？)

 

 

そんな中、最近の間食のお供がこちら！！

 

梅干しは、胃腸の動きを活発にして消化促進の役割を果たすらしいです。本当は本物の梅干しを食べたいんですが、持ち歩きできないので。

この男梅キャンディーは、1袋で130kcalくらいなんですが、程よく酸っぱくて、口寂しさが軽減されるんです。

 

食欲を抑える何かいい方法があったら教えて欲しいですー。