山口さんもAoiさんも気になる

お久しぶりです！Aoiです。

9さんのご要望にお答えして、1ヶ月の体重グラフがこちら

最初の地点から最後の方の一番落ちているところで、変化マイナス3kg(1ヶ月)

1ヶ月の中で上がり下がりを繰り返しております。

ただですね、2kg痩せた！とか、いい時ばかりお伝えしてるのでアレですけど

実は今そこからまた戻りつつあって、体重コントロールに苦戦しております😭😭

 

 

やっぱり忙しさに追われて自炊が疎かになり、コンビニ飯に頼ってしまうと、そこでついつい買ってしまうわけですね、おやつを🥲🙄(糖分ダメ絶対)

 

ただ、体重を記録し続けてわかったことがあります。

それは、同じ食生活と運動をしていても、月に1回来るヤツのせいで、どうしても食欲が爆発してしまう1週間がやってくる。

そして、筋肉量は変わらないのに、体のむくみと水分量のせいで数値上体重が増えてしまう。

それに気づいてから、1ヶ月の中で±2kg毎月発生するのは、もう普通なんだな、と諦めると、あまり数字の変化に一喜一憂しなくなりました。。

 

ただ、それを良いことに最近有酸素運動をサボって体脂肪率があがってるので、そろそろ気を引き締めようと思います！！！

 

そして、モチベーションの話なんですが、ダイエットアプリを入れた時に

最終ゴール→

そうなりたい究極の理由→

そうなると、人生がどう変わるのか→

 

という問いかけがありました！

なぜ、痩せたいのか、、、健康？見た目に自信を持つ？好きな服が着れる？モテる(笑)？

究極の理由まで、突き詰めると良いかもしれません◎

あと3kg痩せたら、私の毎日はどう変わるかなぁ。。。