どーも、masaです。

先日、医療保険の更新に際して健康診断の結果を見直したとき決意したこと。

痩せよう。

標準よりも重い体重。高いBMI。
ほかの項目は全部A判定なのに、体重部分だけ要注意判定。ごめんなさい。

数年前からなんとな～く筋トレを始めてみたり、なんとな～く歩数を増やしてみたりしていましたが体重を計ることをしていなかった私。

久々に体重計に乗ってみたら失神しそうになりました。

まって、増えてる。

また今年の健康診断で要注意出ちゃう。
それはいかん！！ということで、今度は【なんとなく】ではなく意識的に運動をすることに。

でも、今暑いし、ジムに行くのもきっと三日坊主になりそう。
家で気軽に運動できないかな…。と迷っていた私に一筋の光、switchのリングフィットと出会いました！

ゲーム感覚で筋トレや有酸素運動ができるから、マンネリ化せずに楽しくできるかな～と思ってやってみたら意外ときつい！！もう、毎日汗だくだく。筋肉痛。でも楽しい！！

ゲームのキャラクターがほめてくれるし、レベルも上がるとやりがいがある。
そんなこんなで１か月ほど続けてみましたが、緩やかに体重が減ってきました！拍手！！！

毎朝起きたら体重を計ることにして毎日の体重管理をし始めたのですが、緩やかに減っていると体重計に乗るのも楽しみになって、またトレーニングを頑張れる良いサイクル。

そこまで体重こだわっているわけではなく、どちらかというと見栄えのいい体型を目指してはいるのですが目に見えて結果がわかる体重を毎日把握するのも大切だと感じました。

これからも運動は続けるとして、あとは食生活。
なるべく野菜をたくさん食べて、バランスよく。

これから衰えていく一方の体。
過度に長生きしたいとは思わないけど、生きているうちは健康に過ごしたい。

そのためにも、しっかりと自分の体を管理していこうと思います。