意識して体を動かす   そう、やり始めるまでがしんどいんです。どうも、出不精な9です。 元々運動が好きとか、体動かすのが苦ではないですとか、そんな人ならば体も重くならないでしょう。 外に出た勢いで運動するしかないんです。 そのおかげで、週に2〜3回くらい通ってます。 運動する習慣をつけて、健康的な体になったら...