16時間断食中の9です。こんにちは。
意外とお腹が空いても平気そう。
むしろ、次のごはんを楽しみにしている。
ただ、早食いになってしまうのが難点なので、ゆっくりと咀嚼しようと心がけます。
16時間断食のタイムスケジュールって、2パターンあるようで。
1つは、朝昼食べるパターン。
もう1つは、昼夜食べるパターン。
私は後者にしているのですが、仕事の関係上で結局夜食べられないことが多く。
これはもはや朝昼食べるパターンに移行した方がいいのではないかと考えてます。
まだまだ模索中。
体重は過去体重MAXよりは減りましたが、まだまだ体のお肉がぶよぶよ中。
みなさん、お正月太りは解消されましたか?
まだの方は、一緒に頑張っていきましょう。
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