金曜日、おはようございます。

【外出自粛Live】Aoiさんを理解できなかった

ランニング、毎日ではないですが、密かに続けています。

これで外出自粛中に新しく始めたことを「お昼寝」ではなく「ランニング」と答えることができます。

Zoom-Liveで同様の質問があったときに昼夜逆転と答えたmasaとお昼寝と答えた９です…普段できないことですからね…昼夜逆転もお昼寝もたまにはいいですよね。

ただ、ほぼウォーキングになっていますが、続けることが、習慣化することが大切。

体を動かすことが目的ですが、気分転換にもなるので、ウォーキングででも

涼しい時間帯の朝や夕方に走っているんですが、同じ時間帯に走っている方を見かけると勝手に一体感が湧いて、やる気が出てきますね。

小学生くらいの子が親と一緒に走って追い越されると、ちょっと悔しい気持ちもしますが、自分のペースでいいんです。

しかし、ここ数日、走り出すと足の付け根が痛くなることに気付きました。

調べると、フォームがおかしいのか、ちゃんと準備運動していないからかとのこと。

準備運動も終わったあとのマッサージも大切。