Aoi私もまさに師走の鬼のように忙しい12月を過ごす中、ほとんど自炊できずコンビニで買ったものに頼ってしまった結果
安定してた時期の体重より＋1.7kg、一番痩せてた9月から＋2.5kgという急成長を遂げてしまいました。
コンビニに入ると、ついつい手が伸びてしまうお菓子類、、、
1本満足バーも1本で足りるはずもなく、ついチョコレート菓子感覚で買ってしまうんですよね(意味ない)
「これはダメだ🙅♀️」と年末年始は、例年よりも節制して、年明けに食事制限と運動強化を開始！！
みなさん、IUダイエットは聞いたことあるでしょうか？
韓国のタレントさんが実践していて話題になったダイエットなんですが
朝りんご＋昼さつまいも＋夜プロテイン
というもの。そして1日水3リットル。
ちゃんと、ジムで筋トレ・ストレッチと有酸素も取り入れています。
私はこれに、ときどきささみチキンや、ヨーグルトにプロテインを入れたりして、よりタンパク質を意識して
ただいま実践4日目チャレンジ継続中なのですが、だいぶ体が軽くなってきました。
始める前は、こんなん絶対お腹空くと思ってたんですが
朝からりんご一個食べるって結構頑張んないと食べられないくらいでお腹いっぱい。
さらに、昼は焼き芋で、これまた1個食べると腹持ちバツグン。
そして、最近のスーパーで既に焼き芋として売られてるやつの美味しいこと🥺😋
とりあえず、1月9日まで継続してみます。
LEAVE A REPLY