ようやく太ももの筋肉痛が取れてきた頃、第２回目のトレーニングです。     トレーナーさんが「筋肉痛どうですか？」と。   「今日でやっと普通になった感じです。。。」 「えーだいたい３日、７２時間なんですけどね」 「もう一生治らないかと思いました（笑）」   なぜこんなに筋肉痛が...

もう毎日のメニューを考えるのが楽しくてたまりません。   魚・肉などからバランスよくたんぱく質を摂るようにと言われているので、やはり最初に頼った魚は鯖。お手頃だしスーパーで簡単に手に入る     だったのですが。。。   鯖好きなはずなのですが、鯖のあぶらがかなり残って気持ち悪く...

初開催の福岡年代別オフ会     現在、３０名以上の方にエントリーをいただいております。   恋人までいかなくとも、ぜひ同じ地域に住む同年代の方とのお話を楽しんでいただける場になればと思います。   会場のキャパ的に２０名で満席のため、定員になり次第、締め切らせていただきます。 ...

ライザップのプロテインは高いし。。。   市販のとんでもない種類あるし。。。   「ソイだの。。。よく分からん」   という事でライザップに勤務している従兄弟の子にオススメを聞いて、それを買うことに。   飲みやすさも考慮して選んでくれたのがこれ。     &...

初日の食事の話を受けて食生活も劇的に変わっております。   毎日、写真を撮ってトレーナーさんに見せるためにアプリにアップします。   注意することは ・炭水化物はもちろん取らない ・１日のカロリーは１５００まで ・たんぱく質をトレーニングない時は約７０グラム。トレーニング後は約１４０グラムとること ...